Addiktív fehérjeszelet
Szereted az egészséges, gyorsan elkészülő nasikat? Ezt a szeletet 10 perc alatt összedobhatod, egyszerűen az ízlésedhez és a fellelhető...
Táplálkozási tippek esti rajthoz egy kis versenybeszámolóval
Eddig is tudtam, hogy a táplálkozás komolyan befolyásolhatja egy-egy verseny kimenetelét, de a múlt szombati Maratonman-en a saját...
Mennyi energiára van szükségünk? - 2. rész
A cikksorozat első részében bemutattam, hogyan számolhatod ki a napi energiaszükségletedet. Most abban segítek, hogy hogyan ültetheted át...
Szénhidráttöltés a maraton hetében
Egy hét múlva itt a maraton? Ilyenkor a legtöbb induló számára elérkezett a rápihenés időszaka. A lelki hangolódásnál azonban többet is...
Igazodj el a sportitalok világában
A boltok polcain számtalan különböző sportitallal találkozhatunk. Ha egy-egy edzésen vagy versenyen 60-90 percnél hosszabb ideig futsz,...
Hogyan frissíts maraton feletti távokon?
A rövidebb futásokról a maratoni és ultratávokra való áttérés nem csak a megtett kilométerek számát illetően igényel komolyabb...
