Hogyan frissíts maraton feletti távokon?
A rövidebb futásokról a maratoni és ultratávokra való áttérés nem csak a megtett kilométerek számát illetően igényel komolyabb felkészülést. A növekvő terheléshez táplálkozásunknak is igazodnia kell. Még a tapasztaltabb ultrafutókkal is előfordulhat, hogy a megfelelő edzettség, hosszú hónapok kemény edzései ellenére sem tudják kihozni magukból a maximumot a célversenyen. Azon kívül, hogy nem sikerül elérni a kitűzött eredményt, esetenként akár komolyabb egészségügyi következm
