Blog

Fehérjepormentes proteinpalacsinta

Szeretnéd a fehérjeszükségletedet proteinporok nélkül, természetes élelmiszerekkel kielégíteni? Akkor próbáld ki ezt a gyors és finom palacsintát, amivel garantáltan jól indul a napod!

4 adaghoz:

  • 2 tojás,

  • 4 tojásfehérje,

  • 200 g zsírszegény túró,

  • 60 g zabpehelyliszt,

  • 60 g teljes kiőrlésű búzaliszt,

  • 2 ek vaníliás xilit (vagy 2 ek xilit és kis vanília-kivonat),

  • 1 tk sütőpor,

  • 1 tk mézeskalács fűszerkeverék.

A túrót alaposan törd át, majd keverd össze két külön tálban a folyékony és a száraz hozzávalókat. Vegyítsd a két keveréket és kend ki a felmelegített palacsintasütőt kókuszolajjal vagy napraforgóolajjal, majd süsd a palacsintákat oldalanként kb. 3 percig. Tálald a kedvenc lekvároddal, gyümölcsöddel, joghurtoddal vagy magvajaddal.

Tápérték adatok 1 adagra (feltét nélkül):

Energia: 198 kcal, szénhidrát: 21,2g, fehérje: 15,8g, zsír: 4,8g.

A magas fehérjetartalomnak és a teljes kiőrlésű gabonákban található rostoknak köszönhetően ez a palacsinta után biztosan nem fogsz 1-2 órán belül megéhezni.

Featured Posts
Posts Are Coming Soon
Stay tuned...
Archive
Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon

Tel: 30/978-0559

  • White Instagram Icon
  • White Facebook Icon
  • White Pinterest Icon

© 2016 by Csanaky Lilla

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now